Японская методика против лени “Кайдзен”

Наверно нет такого человека, который не обещал себе со следующего понедельника начать новую жизнь: записаться в спортзал, начать бегать, да в конце концов навести порядок в доме там, куда обычно не доходят руки. Но, поставив перед собой цель, мы почему-то откладываем ее осуществление на потом, которое возможно никогда и не наступит.

Здесь главная ошибка кроется в том, что мы сваливаем в одну кучу все планы и мечты и нам кажется, что это просто нереально осуществить. С этим просто не справиться. И бросаем дело мечты даже не начав что-либо делать. Необходимо настроить себя на то, что не бывает сразу все. И к намеченной цели надо идти каждый день делая хотя бы один шажочек.

В Японии издавна существует уникальная методика Кайдзэн или по другому “принцип одной минуты”. Ее принцип заключается в том, что ежедневно в одно и то же время вы делаете то, что приблизит вас к цели. Всего 1 минуту! Это ведь так мало.

Это не час, и не полчаса, и даже не 10 минут. А всего 1 минута. Попрыгайте на скакалке, сделайте упражнения для пресса, почитайте книгу, которую давно хотели прочесть – одна минута пролетит незаметно, а вы будете довольны собой, что сделали хоть что-то, пусть даже совсем чуть-чуть, но ведь сделали и победили свою неуверенность и лень. И не забывайте, что из малого складываются великие достижения. Каждый день по одной минуте вы будете формировать и оттачивать свое тело, ум, сознание и радоваться своим достижениям.

Со временем вы приобретете уверенность в себе и завтрашнем дне, ощутите победу, почувствуете успех и больше не будете чувствовать себя слабым и безвольным и не будете себя корить за свою слабохарактерность.

Постепенно занятия войдут в привычку, станут для вас естественными и необходимыми, начнут приносить радость. Вы сами захотите увеличить время, которое вы будете уделять для них: сначала 5 минут, потом 10 и так далее, по мере вашего желания. Вы почувствуете, что вы изменились и ваше мировоззрение, ваши убеждения, почувствуете себя новым человеком.

Кайдзен родом из Японии. Дословно это переводится как “кай” – перемена и “дзен” – мудрость. И действительно это очень мудрый подход к переменам – не сразу все, а по чуть-чуть, не нагружая себя до изнеможения. Это такая философия жизни, которую можно применить и в серьезном бизнесе, и в личной жизни.

Людям, живущим на Западе может быть не понятна восточная методика, ведь они уверены, что если не прилагать огромных усилий, то абсолютно ничего е добьешься в этой жизни. Но постоянные физические и эмоциональные нагрузки изматывают человека и могут сломить его как физически, так и душевно. В результате человек может достичь очень многого, но эти достижения не будут его радовать. А “принцип одной минуты” предполагает постепенное и постоянное улучшение и развитие.

Вот такую интересную методику предлагает нам японская культура. Дело осталось за малым – определить цель и начать движение к ней – постепенно, не торопясь.

p.s. важно помнить, что лень может быть следствием психических процессов и внутренних противоречий, об этом на примере в статье “почему не получается заставить себя работать“